E-shop

Kofeín pomáha udržať váhu i po schudnutí

Holandskí vedci sa v r. 2004 zaujímali o úlohu kávy a zeleného čaju pri chudnutí. U 76 mierne obéznych osôb, ktoré schudli, vedci porovnávali vplyv denného užívania zmesi suplementov (150 mg kofeínu + extrakt zo zeleného čaju – 270 mg EGCG) na udržanie ich hmotnosti s účinkami bežného pitia kávy.

Po jednomesačnej tvrdej nízkoenergetickej diéte, po ktorej osoby schudli priemerne 6 kg, nasledovala trojmesačná udržiavacia perióda s užívaním zmesi kofeínu a EGCG okrem bežného pitia kávy, ako boli osoby zvyknuté. Vedci najprv zistili, že silní kávičkári stratili pri chudnutí viac tuku, centimetrov v páse i hmotnosti ako mierni konzumenti kávy a ich bazálny metabolizmus toľko po schudnutí neklesol ako u tých, ktorí pili kávu striedmo. Miernym konzumentom sa po suplementácii kofeínom a EGCG zo zeleného čaju podarilo aj v udržiavacej perióde ešte ďalej schudnúť, zatiaľ čo na silných kávičkárov nemala táto suplementácia žiadny vplyv. Preto naša rada pre chudnúcich a rysujúcich znie: pokiaľ práve nie ste milovníkmi čierneho moku, užívajte tablety s kofeínom, aby ste rýchlejšie schudli a vyrysovali. Len čo niečo zhodíte a vyrysujete, v suplementácii ďalej pokračujte, aby vám forma čo najdlhšie vydržala. Na tento účel sú určené tablety Caffeine Aktive, ktoré užívajte asi 1 hodinu pred cvičením. Vhodný je aj zmesový spaľovač tuku s kofeínom Fat Burner Thermogenic, ktorý sa užíva asi 0,5 až 1 hodinu pred výkonom. Autori štúdie: Margriet S. Westerterp-Plantenga,Manuela P.G.M. Lejeune and Eva M. R. Kovacs,Department of Human Biology, Maastricht University, Maastricht, The Netherlands.